Crónica Cursa de la Mercè

Iniciamos la temporada con una clásica entre las grandes que recorren las calles de Barcelona: La Cursa de la Mercè.

Carrera que marca para muchos (yo soy uno) el inicio de la temporada de carreras. Donde podemos tomar una buena referencia sobre el estado de nuestras piernas tras el parón veraniego.

Tras las buenas sensaciones tras la Cursa Popular de Sabadell (7 km) y tras un par de semanas con buenas sensaciones en los entrenos afrontaba esta carrera con muchas ganas de probar mi estado de forma.

Tras desayunar y cumplir con los rituales matutinos, cojo el metro y me dirijo hacia la Plaza Espanya, donde esta la salida de la carrera.

Tocaba quedada con los compañeros Red Runners, con los que no coincidia desde antes del verano en ninguna carrera. Tras la habitual foto precarrera y tras comentar como ha ido el verano, futuras carreras y los objetivos para esta temporada, cada uno se dirige a su cajon de salida, tras unos minutos de calentamiento.

Mi objetivo era acabar sub-60. Para ello mi estrategia es la misma que en la Cursa de Nou Barris: seguir la liebre de los 60 minutos, y a falta de un par de kilómetros para la meta, apretar un poco el ritmo para bajar de los sesenta minutos.

La salida para el cajon en el que me tocaba (el negro) estaba prevista para las 9:36 h pero como me entretuve hablando con los compañeros Red Runners y luego quise hacer un poco de calentamiento, cuando quise ir a mi cajón, resultaba imposible acceder por la gran cantidad de corredores que habia. De hecho salí unos cien metros por detras de la liebre de los 65 minutos…

Sigo con la idea de sub-60, pero replanteo la estrategia a seguir. Hasta llegar casi al kilómetro dos, ya en la Gran Via, resulta casi imposible buscar un ritmo y correr comodo. Esto ya lo esperaba, pero me agobia igual. Ahora toca intentar ir recuperando segundos cada kilómetro para poder llegar al Paral·lel con fuerzas para alcanzar el objetivo.

Me mentalizo para no agobiarme y concentrarme en ir marcando el ritmo. A pesar del agobio y malas sensaciones de los primeros kilómetros, poco ha poco voy recuperando segundos para alcanzar mi objetivo.

Cruzo el kilómetro 5 con un parcial de 29:55. Me siento fuerte y tras recoger agua en el avituallamiento decido apretar un poco el ritmo para incrementar un poco el colchon de segundos de cara al “muro” del Paral·lel.

Los siguientes kilómetros salen a 5:46 min/km (el sexto y el septimo) y el octavo y el noveno, aprovechando el perfil favorable de la calle Viladomat, salen a 5:31.

Cuando encaro el Paral·lel atrapo a dos compañeros Red Runners, @elparticula y @markkkun, tras preguntarles con van y compartir unos metros con ellos, aprieto otra vez el ritmo para intentar hacer el mejor crono posible, ahora ya tengo claro que el sub-60 ya lo tengo hecho.

Finalmente cruzo la meta con un tiempo real de 58:57.

Satisfecho, recojo el agua y la bebida isótonica que ofrece la organización, y tras despedirme de los compañeros Red Runners, en esta ocasión no puedo disfrutar de las bravas post-carrera, voy hacia el metro para volver a casa, donde me esta esperando la familia.

El buen resultado que he conseguido me da confianza para afrontar futuros retos, como la próxima carrera a la que ya estoy inscrito: La Mitja Marató de Sant Cugat.

Fotos: Red Runners (Instagram), blogmaldito.com y xipgroc.cat

Mas fotos:

 

Crónica Mitja Marató de Sabadell (7 K)

 

Empezamos otra temporada, y será la cuarta, con una carrera en la que aun no habia participado: la Mitja Marató de Sabadell, en su versión de 7 km.

En años anteriores he iniciado la temporada corriendo la Cursa de Festa Major de Santa Coloma (5 km), pero este año me he decidido por esta carrera, al tener la posibilidad de concidir con mi amigo Diego, con el que ya he corrido alguna otra carrera.

Así pues el domingo quedamos sobre las 8:15 en Sabadell, para poder ir tranquilamente hacia la zona de salida y realizar un pequeño calentamiento.

Tras la foto de rigor, a las nueve en punto se da la salida puntualmente a todos los corredores de las tres distancias. La carrera recorre las calles de Sabadell en un circuito de 7 kilómetros, al que los de la media maratón dan tres vueltas, tambien hay otra carrera de 14 kilómetros.

El objetivo es acabar por debajo de los 42 minutos, lo que nos dará un ritmo medio por debajo de 6 min/km. Como objetivo para empezar la temporada, teniendo en cuenta el paron veraniego, creo que es bastante realista.

Al cruzar la linea de salida, por megafonia estan diciendo que en esta edición de la carrera hay record de participantes.

El primer kilómetro vamos con muchos corredores alrededor, lo que nos impide correr comodos, teniendo que esquivar incluso a gente caminando. Una vez encaramos la Avda. Barcelona, sobre el kilómetro 1,5, al ser la calle mas ancha y una vez que el pelotón de corredores se ha estirado, ya podemos correr sin tener que ir esquivando a otros corredores.

El primer kilómetro lo hacemos en 6:03 min, con el perfll favorable, y el segundo a 5:49, se nota que corremos mas comodos.

En el tercer kilómetro mantenemos el ritmo previsto, 6:00 min/km. En el cuarto y el quinto kilómetro empezamos a notar la calor y la ligera subida que hemos ido acumulando hasta ahora. Cruzamos el kilómetro 5 con un crono sobre los 30 minutos.

Dejamos atras el centro historico de Sabadell, recogemos agua en el avituallamiento y encaramos la parte mas favorable de la carrera, ahora todo el perfil es favorable y tenemos una ligera brisa en contra que nos refresca y aligera un poco el bochorno que sufriamos hasta ahora.

Poco a poco vamos apretando el ritmo y el sexto kilómetro lo hacemos a 5:41 min/km.

Ya vemos la linea de meta. He hecho toda la carrera junto a mi amigo Diego, ahora nos vamos mirando de reojo y, sin decir nada, los dos vamos apretando el ritmo para intentar coger unos metros de ventaja, pero ninguno de los dos tiene la suficiente gasolina en deposito como para dejar al otro atrás.

Cruzamos la linea de meta. Paramos el crono con un tiempo de 42:31… El último kilómetro lo hemos hecho a unos espectaculares (para nosotros) 5:15 min/km.

Satisfechos, recogemos el agua y el refresco que nos ofrece la organización y vamos a estirar las maltrecha piernas.

Contento por el resultado, por mantener un ritmo razonable y finalizar esprintando. Las buenas sensaciones me dan confianza para afrontar futuros retos para esta temporada.

Entre los objetivos para la temporada recien estrenada estan el participar en, al menos, seis medias maratones antes del próximo verano. Dos este año y otras tres o cuatro la próxima primavera.

Ahora toca preparar la próxima carrera: La Cursa de la Mercè. Despues ya empezaré ha preparar la primera media maratón de la temporada, todavia esta por decidir cual, que la haré en octubre.

Algunas fotos: