4ª BDN Running L'Aliança - Memorial Luis Condón
Tras correr la Media Maratón de Granollers tenía ganas de participar en alguna otra carrera, finalmente me decante por la cuarta edición de la BDN Running, en Badalona. Me habría gustado hacer alguna carrera más en febrero, pero no pudo ser.
Ya participe en esta carrera el año pasado, haciendo un excelente tiempo 57:45, (MMP), que mejoraría poco después en la Cursa de Nou Barris .
Recuerdo una buena bolsa del corredor, con gran cantidad de obsequios, y una excelente organización de la carrera y de la feria del corredor para recoger el dorsal.
Y este año ha seguido igual, un excelente trato al corredor.
Tan solo un único punto negativo, para mi, que ya se dio el año pasado, y es la cola que se genera tras cruzar la meta para recoger el último avituallamiento.
Tras recoger el dorsal el día anterior, el domingo me presente en la salida, donde había quedado con mis primos Carlos y Raúl. También había quedado con los Red Runners para hacer la tradicional foto pre-carrera.
Aunque llegue unos minutos tarde para la foto, estuve un rato charlando con algunos Red Runners, comentando como nos habían ido pasadas carreras y los planes para la que estábamos ha punto de correr.
Como ya he dicho, también había quedado con mis primos, pero no nos pusimos de acuerdo sobre cual de las tres salidas de metro nos teníamos que esperar y no nos pudimos encontrar en medio de toda la gente que había.
Creo que la carrera ha llegado ya a su máximo número de corredores, o bien, si planean seguir aumentando tendrán que plantearse el reubicar la salida, o incluso el recorrido: no conseguí correr a gusto hasta alcanzar el kilómetro cuatro. Quizá fue error mio por partir muy atrás en la salida, por lo que tuve que ir adelantando constantemente a otros corredores, pero había zonas, sobre todo algún tramo del paseo Marítimo y la zona del puerto, donde costaba correr a gusto entre tanto corredor.
El perfil de la carrera es muy plano, solo hay un par de rampas, la primera muy corta justo en el segundo kilómetro, para cruzar la vía del tren y encarar la zona del puerto y el paseo Marítimo. La segundo tramo hacia arriba lo tenemos en el kilómetro seis. Después del avituallamiento, cruzamos otra vez la vía del tren para ir hacia el centro de Badalona y tenemos unos cincuenta metros muy fuertes, y luego unos quinientos o seiscientos metros que pican hacia arriba para culminar en otra rampa cuando cruzamos el parque de Can Solei. Luego podemos compensar el tiempo perdido en el siguiente kilómetro, que vuelve a bajar hasta el paseo Marítimo, esta vez sin cruzar la vía del tren.
Los primeros kilómetros fui clavando el ritmo a 5:35 min/km., el cuatro y el quinto salieron a 5:43 un poco mas lentos debido a la estrechez del paseo Marítimo en algunos puntos.. Pase el kilómetro cinco en 28:41, un excelente tiempo que si apretaba un poco me podia dar una nueva MMP. Tras beber agua encaramos el kilómetro mas duro, que salió a unos magníficos 6:01
Luego volvemos a bajar hacia el paseo Marítimo, en un tramo de ligera bajada, donde podemos recuperarnos del esfuerzo anterior y apretar un poco.
El kilómetro 7 lo haré en 5:32 min/km, aprovechando el perfil a favor, el octavo y el noveno los hago a un ritmo 5:25 sufriendo para mantener el ritmo, a pesar de que el perfil vuelve a ser ligeramente hacia arriba. Veo claro que voy a mejorar el tiempo del año pasado y de paso intentar mejorar mi MMP.
El último kilómetro tiene el perfil favorable, con los últimos 500 metros en ligera bajada, por lo que decido apretar, y lo hago en unos increíbles 4:54 min/km paro el crono en 55 minutos y 56 segundos, mejorando en 10 segundos mi anterior MMP.
Satisfecho, recojo la isotónica que reparten después de la meta, este año ha puesto dos mostradores para que recojamos la bebida y la cola fluye bastante rápido. Decido salir de la cola y buscar a mis primos, pero no consigo encontrarlos entre tanta gente.
Hago unos estiramientos y vuelvo a colocarme en la cola para recoger el resto del avituallamiento: agua, fruta y un cruasant relleno de frankfurt. Al final nos obsequian con un ejemplar del El Periódico.
Tras saludar y comentar la carrera con un par de compañeros Red Runner decido irme para casa, donde me espera la familia.
El objetivo para este año es llegar a ser sub-55 en, al menos, un par de carreras. También me gustaría correr alguna media maratón en otoño. Ahora toca buscar una carrera con un perfil favorable para intentar este objetivo. Pero antes toca la Cursa de El Corte Inglés. Una carrera quecorreré haremos en familia.
Y este año ha seguido igual, un excelente trato al corredor.
Tan solo un único punto negativo, para mi, que ya se dio el año pasado, y es la cola que se genera tras cruzar la meta para recoger el último avituallamiento.
Tras recoger el dorsal el día anterior, el domingo me presente en la salida, donde había quedado con mis primos Carlos y Raúl. También había quedado con los Red Runners para hacer la tradicional foto pre-carrera.
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| Junto a Miguel, compañero Red Runner. |
Como ya he dicho, también había quedado con mis primos, pero no nos pusimos de acuerdo sobre cual de las tres salidas de metro nos teníamos que esperar y no nos pudimos encontrar en medio de toda la gente que había.
Creo que la carrera ha llegado ya a su máximo número de corredores, o bien, si planean seguir aumentando tendrán que plantearse el reubicar la salida, o incluso el recorrido: no conseguí correr a gusto hasta alcanzar el kilómetro cuatro. Quizá fue error mio por partir muy atrás en la salida, por lo que tuve que ir adelantando constantemente a otros corredores, pero había zonas, sobre todo algún tramo del paseo Marítimo y la zona del puerto, donde costaba correr a gusto entre tanto corredor.
El perfil de la carrera es muy plano, solo hay un par de rampas, la primera muy corta justo en el segundo kilómetro, para cruzar la vía del tren y encarar la zona del puerto y el paseo Marítimo. La segundo tramo hacia arriba lo tenemos en el kilómetro seis. Después del avituallamiento, cruzamos otra vez la vía del tren para ir hacia el centro de Badalona y tenemos unos cincuenta metros muy fuertes, y luego unos quinientos o seiscientos metros que pican hacia arriba para culminar en otra rampa cuando cruzamos el parque de Can Solei. Luego podemos compensar el tiempo perdido en el siguiente kilómetro, que vuelve a bajar hasta el paseo Marítimo, esta vez sin cruzar la vía del tren.
Los primeros kilómetros fui clavando el ritmo a 5:35 min/km., el cuatro y el quinto salieron a 5:43 un poco mas lentos debido a la estrechez del paseo Marítimo en algunos puntos.. Pase el kilómetro cinco en 28:41, un excelente tiempo que si apretaba un poco me podia dar una nueva MMP. Tras beber agua encaramos el kilómetro mas duro, que salió a unos magníficos 6:01
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| Llegada a meta. Tiempo real: 55:56 Foto: La Bolsa del Corredor. |
El kilómetro 7 lo haré en 5:32 min/km, aprovechando el perfil a favor, el octavo y el noveno los hago a un ritmo 5:25 sufriendo para mantener el ritmo, a pesar de que el perfil vuelve a ser ligeramente hacia arriba. Veo claro que voy a mejorar el tiempo del año pasado y de paso intentar mejorar mi MMP.
El último kilómetro tiene el perfil favorable, con los últimos 500 metros en ligera bajada, por lo que decido apretar, y lo hago en unos increíbles 4:54 min/km paro el crono en 55 minutos y 56 segundos, mejorando en 10 segundos mi anterior MMP.
Satisfecho, recojo la isotónica que reparten después de la meta, este año ha puesto dos mostradores para que recojamos la bebida y la cola fluye bastante rápido. Decido salir de la cola y buscar a mis primos, pero no consigo encontrarlos entre tanta gente.
Hago unos estiramientos y vuelvo a colocarme en la cola para recoger el resto del avituallamiento: agua, fruta y un cruasant relleno de frankfurt. Al final nos obsequian con un ejemplar del El Periódico.
Tras saludar y comentar la carrera con un par de compañeros Red Runner decido irme para casa, donde me espera la familia.
El objetivo para este año es llegar a ser sub-55 en, al menos, un par de carreras. También me gustaría correr alguna media maratón en otoño. Ahora toca buscar una carrera con un perfil favorable para intentar este objetivo. Pero antes toca la Cursa de El Corte Inglés. Una carrera que
